標籤：#數位戒斷

為什麼你想學 AI，卻一直在滑手機？用多巴胺重置奪回深度專注

你不是懶，是大腦的多巴胺機制被間歇獎賞綁架了。從拖延方程式、資安的「最小權限」思維，到用 AI 輔助的重置流程與專注力公式，一步步奪回學習與深度工作需要的專注力。