📺 影片資訊
標題： Ep.24 新年計劃下集！價值觀和原則要如何被找出？｜Podcast｜阿金！人生進化中
頻道： 阿金!人生進化中
類型： 個人成長 / 價值觀建立 / 年度計劃
🎯 為什麼推薦這支影片
你是否也有過這樣的經驗：
每到年底就立下宏大的新年計劃，但到了三月就不了了之？或者，你努力模仿那些「成功人士」的做法，卻發現怎麼做都不對勁，甚至越來越沒自信？
這支 Podcast 用一個簡單卻深刻的比喻點醒了我：沒有使用說明書的人生，就像拿著一堆樂高積木卻不知道要組什麼。 你可能會模仿別人的作品，但永遠組不出真正屬於自己的「巴黎鐵塔」。
更重要的是，影片提供了一套超級實用的方法——從拿出紙筆畫十字開始，到極端情境測試，幫助你找出真正的底層價值觀，建立屬於自己的人生操作手冊。
如果你正在思考 2025/2026 年要怎麼過，或者你覺得自己一直在追逐別人的標準而感到疲憊，這支影片會給你一個全新的視角。
📚 核心內容整理
💡 影片核心主題
如何透過建立「個人使用說明書」來制定 2025 年的成長計劃，從價值觀出發，建立清晰的人生發展方向。
🔑 五個關鍵觀點
- 人生進步的底層是對美好生活的嚮往
所有計劃都應該朝向更好的方向，而非盲目追求「更努力」 - 沒有使用說明書的人生只能模仿他人
導致試錯、摧毀、重建的循環，且自信來自外部認同（成為螢火蟲，而非太陽） - 創新是舊事物的新組合
創新低於創造一級，但需要基於清晰的價值觀和目標 - 價值觀需要在極端情境中測試
只有在最困難或最好的情況下，才能看出真正的優先級 - 有原則的人更容易長期合作
清晰的規則比沒有原則的友善更重要
🛠️ 實踐方法：建立個人使用說明書（六步驟）
步驟 1：準備工具
- 拿出紙和筆（順序可以對調，降低心理門檻）
步驟 2：畫十字格
- 在紙上畫一個十字，分成四格
步驟 3：列出價值觀
- 左邊： 寫下你喜歡的價值觀
- 右邊： 寫下你不喜歡的價值觀
- 目標： 各 100 個，共 200 個
- 技巧： 可用 GPT 協助補充
步驟 4：篩選核心
- 從 200 個中選出 10 個最重要的
步驟 5：極端測試
將 10 個價值觀放入兩種情境：
– 極度困難： 失業、生重病、失去重要的人
– 極度美好： 財務自由、時間完全自由
案例：守時價值觀的測試
– 情境：小孩被綁架，歹徒說準時就槍斃小孩
– 測試結果：發現「對家人的愛」優先於「守時」
– 建立價值觀優先級
步驟 6：公開與實踐
- 向他人清楚表達你的原則
- 設定清晰的界限
- 讓價值觀成為你的「使用說明書」
時間規劃建議：
– 標準版：每三天寫一個價值觀，一年完成
– 降低難度版：十天寫一個，一年完成 30 個核心價值觀
🧠 延伸概念解析
1. 腦腐爛（Brain Rot）現象
牛津字典 2024 年度詞彙，描述現代人缺乏思辨過程的知識獲取方式。
關鍵比喻：
– 像 Gogoro 換電池：拔掉舊的，插上新的，立刻運作
– 「隨插即用的智慧」：沒有思考過程，直接接受結論
問題所在：
– 見頭不見尾，只知道結果不知道過程
– 缺乏辨別能力
– 知識體系來自「別人放進去就開始運作」
2. 有原則 vs 沒原則的人
有原則的人：
– ✅ 有清晰的驅動路徑
– ✅ 容易長期合作
– ✅ 可預測行為模式
– ✅ 找對角度就能長期運作
沒原則的人：
– ❌ 沒有清晰方向
– ❌ 任何角度都可以/都不可以
– ❌ 接受與拒絕的理由一樣
– ❌ 需要不斷摸索、情緒化
野生動物園的比喻：
告示牌寫：不要下車、不要把手伸出車外、不要餵食。
有人不遵守被獅子吃掉 → 是誰的錯？
答案：是人的錯，因為規則已經告知。
應用到人際關係：
– 你設定規則（例如：週日不安排活動）
– 告知他人這個規則
– 他人選擇是否接受
– 不遵守規則的人承擔後果
3. 窄巷子 vs 寬巷子
窄巷子案例：
英國廁所收費員：20 年經驗，輪班、交接，這是一個足夠窄的巷子裡的長期商業模式，但能力無法遷移到其他地方。
拓寬策略：
– 影片建議：接受「低報酬但高成長性」的工作
– 目的：讓能力從窄巷子走向寬巷子
– 長期價值 > 短期收入
🔥 金句摘錄
「你平常不準備的事情，等到緊急的事情發生的時候你都要爆掉」
「我最怕是跟沒有原則的人相處，因為一旦他跟你沒有原則相處，他就跟他人沒有原則相處」
「自信心來自於他人對你的承認以及認同，你會成為一個追光者，類比於螢火蟲有短暫的壽命但你確實會在短時間發光，但你一樣會消失，你不是太陽」
「所有以價值觀為底層的東西，都會在最重要的時刻發揮作用」
💭 我的思考與反思
從螢火蟲到太陽：我的價值觀覺醒之路
聽完這支 Podcast，我第一個想到的是過去一年最艱難的決定：在經營公司與照顧自己之間找到新的平衡。
我選擇放慢擴張步調、重新定義「成功」這件事，不再只看業績或外界認可。支撐我的，是「真實表達」與「自由創造」這兩個核心價值。
這並不是「應該要相信」的價值，而是我在一次次焦慮、倦怠、與外部期待拉扯後，逐漸確立的信念。
我的極端情境測試
情境 A：極度困難
若我失去收入與健康，我仍會堅持：
– 不背離「誠實」與「表達」的原則
– 不做違背良心的生意
– 不停止學習與創造
我會暫時放下野心，但不會放棄創造與真實連結。
情境 B：極度順利
若我財務自由、時間無限，我會：
– 建立一個讓學習更溫柔、真實的教育社群
– 創造「靈魂與技術並行」的品牌模式
– 停止過度努力、以身心一致的節奏生活
兩種極端下不變的價值觀：
真實表達 ✦ 自由創造 ✦ 長期穩定
我的「原則」實踐
過去我不敢公開我的原則，因為害怕被認為「難搞」。
比如「週末屬於自己與貓」這個原則，第一年我用各種理由拒絕週日活動，很累。第二年我直接公告這個原則，才發現：真正尊重我的人，會理解我的原則而非逃避它。
影片說得對：「難搞」不是壞事，它是自我邊界的防線。
我的「巴黎鐵塔」
我的舊積木清單：
– 硬技能：資安教育設計、AI 應用、課程架構化
– 軟技能：教學引導、故事轉譯、洞察與書寫
– 經驗：社群經營、創業管理、實戰教學
– 人脈：資安社群、教育夥伴、創業導師
– 資源：自媒體平台、學員社群、AI 工具
新組合構想：「AI × 資安 × 教育轉譯」
將「技術深度」與「人性溫度」融合，打造能讓非技術人也理解駭客世界的課程與內容。
這是我的「巴黎鐵塔」——一座讓知識變得可親近、可持續的橋樑。
我的使用說明書 v1.0
【核心價值觀 Top 3】
1. 真實表達（Authentic Expression）
2. 自由創造（Creative Freedom）
3. 長期穩定（Sustainable Growth）
【絕對不妥協的原則】
- 不為迎合他人而改變核心理念
- 不壓抑創作與休息節奏
【我渴望創造的「巴黎鐵塔」】
- 讓艱深的知識與人性、靈魂、科技融合成可持續的教育模式
【我的底線】
- 任何讓我失去自我或無法誠實表達的合作，一律拒絕
【別人與我合作的最佳方式】
- 給我明確的目標與信任的空間，我會超出預期完成
- 尊重創作節奏，不以急促為效率
最大的收穫
我重新確認——我不是在追求「更努力」，而是「更真實」。
我正從「螢火蟲」轉變為「太陽」——不再只是反射外界光，而是學會用自己的節奏發光。
🎁 給讀者的行動建議
🚀 立即可做（本週內）
- 拿出紙筆，畫十字格
- 左邊：寫下 10 個你喜歡的價值觀
- 右邊：寫下 10 個你不喜歡的價值觀
- 不用完美，先寫出來
- 進行一次極端情境測試
- 想像你明天失業了，你最不願意放棄的是什麼？
- 想像你突然財務自由了，你會立刻去做什麼？
- 這會揭示你真正的價值觀
- 列出一個你想堅持的原則
- 例如：每天 8 小時睡眠、週末不工作、不參加沒意義的會議
- 本週試著向一個人表達這個原則
- 觀察對方的反應與你的感受
📅 短期實踐（本月內）
- 完成 100 個價值觀清單
- 用 ChatGPT 協助你擴展列表
- 提示詞：「我寫了這 10 個價值觀：[你的列表]，請幫我延伸出另外 90 個相關的價值觀」
- 用「腦腐爛」自我檢測
- 每次接收新資訊時，問自己三個問題：
- 為什麼他這麼說？（理解脈絡）
- 這適合我嗎？（評估適配性）
- 我怎麼驗證？（建立判斷標準）
- 每次接收新資訊時，問自己三個問題：
🎯 長期建立（三個月內）
- 完成個人使用說明書 v1.0
- 確定核心價值觀 Top 3
- 寫下絕對不妥協的原則
- 定義你的「巴黎鐵塔」（你想創造的東西）
- 評估你的「巷子寬度」
- 你的核心能力能「放諸四海而皆準」嗎？
- 如果換產業、換國家、換公司，這個能力還有價值嗎？
- 如果不夠寬，開始培養「可遷移能力」
- 每月檢視一次
- 我這個月有違背核心價值觀嗎？
- 我是「螢火蟲」還是「太陽」？
- 我的自信來自內在還是外部認同？
🔗 延伸資源
📚 相關文章推薦
- 《原子習慣》 – 詹姆斯·克利爾：談如何建立以價值觀為核心的習慣系統
- 《被討厭的勇氣》 – 岸見一郎：如何建立不依賴他人評價的自信
- 《Deep Work》 – Cal Newport：如何在干擾時代保持專注與原則
🛠️ 工具推薦
- Notion / Obsidian： 建立你的個人使用說明書資料庫
- ChatGPT： 協助你擴展價值觀列表、進行極端情境模擬
- Miro / FigJam： 視覺化你的價值觀地圖
🤖 如何用 AI Prompt 規劃你的「個人使用說明書」
建立「個人使用說明書」時，如果你覺得難以開始，AI 可以成為你的反思教練。
關鍵在於：讓 AI 問對問題，幫你提取潛意識裡的價值觀、原則與決策邏輯。
🧭 一、從「價值觀清單」開始
Prompt：
我想建立我的個人使用說明書。
請幫我列出 100 個可能的價值觀，分為「我喜歡的」與「我不喜歡的」，並留空格讓我勾選。
請使用條列方式呈現，每個價值觀附一句簡短定義。
升級版：
這是我已經寫下的 10 個價值觀：[誠實、自由、創造、成長、穩定、合作、真實、影響力、愛、專注]
請幫我延伸出 90 個可能相關的價值觀，並用一句話解釋它與我現有價值觀的關聯。
🔍 二、做「極端情境測試」
Prompt：
我已經選出這 10 個價值觀：[列出你的10個]
請幫我設計兩組極端情境（極度困難、極度順利），讓我測試哪個價值觀會被保留或放棄。
請列出具體場景與問題。
AI 會生成例如：
情境 A：你被迫離職且陷入財務危機。你會優先守住哪三個價值觀？為什麼？
情境 B：你財務自由、時間自由，最想實現哪三個價值觀？
🧩 三、用 AI 幫你萃取「核心三值觀」
Prompt：
這是我最終選出的 10 個價值觀：[列出清單]
請幫我依照這些價值觀的語意相近性與重疊程度，歸納出三個最能代表我的核心價值觀，並說明它們的核心意義與延伸行為。
AI 會幫你壓縮出一組「個人主題三原則」──例如：
真實表達 ✦ 自由創造 ✦ 長期穩定
🧱 四、建立「個人使用說明書」草稿
Prompt：
請根據以下資訊幫我生成我的「個人使用說明書 v1.0」：
【核心價值觀】
[列出你的三個]
【我絕對不妥協的原則】
[列出兩到三個]
【我希望別人與我合作的方式】
[描述你的偏好互動模式]
【我的巴黎鐵塔】
[描述你想創造的作品或理想狀態]
AI 輸出後，你可以人工微調，逐步變成一份正式文件（建議存進 Notion 或 Obsidian）。
🧠 五、持續優化與檢視
Prompt：
請根據我過去三個月的反思紀錄（貼上內容），
幫我分析我的行為與我的「核心價值觀」是否一致，
並指出我在哪些情境下偏離了原則、原因可能是什麼。
AI 會幫你對照「理想 vs 現實」的落差，讓反思更具體。
🧩 六、進階應用：讓 AI 成為「價值觀教練」
如果你已經建立好個人使用說明書，
可以用這個 Prompt 讓 ChatGPT 成為你的「原則守護者」👇
Prompt：
接下來請你扮演我的「價值觀教練」。
這是我的個人使用說明書：[貼上內容]
當我在描述日常事件、決策或困境時，
請幫我從「是否符合我的核心價值觀」角度給出反思建議。
🌞 小結：AI 不取代思考，而是放大覺察
AI 的角色不是幫你「回答」人生問題，而是幫你問出更好的問題。
當你透過 Prompt 把內在邏輯外化，
你的價值觀就不再模糊，而成為行動的指南針。
💬 寫在最後
這篇文章整理完，我最深的感觸是：
我們花太多時間學習「怎麼做」，卻很少停下來思考「為什麼這樣做」。
未來，不要再瞎忙了。
建立你的個人使用說明書，讓每一個決定都有清晰的指南針，讓每一次努力都朝向你真正想去的方向。
記住那句話：
「所有以價值觀為底層的東西，都會在最重要的時刻發揮作用。」
現在就開始建立你的使用說明書，不要等到「天崩地裂」的時刻才發現自己沒有準備。
如果這篇文章對你有幫助，歡迎分享給也在尋找方向的朋友。
我們一起從螢火蟲，成為太陽。
📮 如果你也建立了自己的使用說明書，歡迎跟我分享你的核心價值觀！
