📺 影片資訊
- 標題：EP593 從 Apple 工程師到超級鐵人：跳脫舒適圈是為了變成自己想成為的樣子｜@TheDoDoMen 嘟嘟人 Ian 專訪
- 頻道：大人學（21.4 萬訂閱）
🎯 為什麼推薦這支影片
「跳脫舒適圈」這句話我們聽了無數遍，但大多數時候，它只是一句勵志口號。
這支影片不一樣。Ian 不是那種天生就愛冒險的人——他是機械工程師出身，在 Apple 當了五年包裝工程師，過著矽谷人羨慕的穩定生活。直到 29 歲那年，他半夜騎重機被撞，躺在高速公路上，才開始問自己：「我撿回這條命，是要繼續當一個包裝工程師，還是有別的答案？」
更讓我震撼的是他挑戰超級鐵人三項的過程。226 公里——游泳 3.8K、騎車 180K、跑全馬 42K，同一天完成。而他在訓練開始時，連 25 公尺都游不完。
這支影片讓我看見：「跳脫舒適圈」不是一句口號，而是一連串具體的犧牲、選擇、與刻意練習。 它拆解了「不可能」背後的方法論，也讓我重新檢視自己到底在「努力」還是只是「忙碌」。
如果你正在猶豫要不要踏出那一步，或者你已經踏出去了但開始懷疑自己，這支影片會給你非常實在的力量。
📚 核心內容整理
一、Apple 的企業文化：極致追求使用者體驗
核心概念：工業設計（ID）部門位於組織金字塔頂端，所有工程與製造都必須服務於設計願景。
關鍵要點：
– ID 部門地位如同「美國總統」，開會前整個團隊需準備 1-2 週
– 公司文化是「Data Driven」：任何主張都需要數據與樣品測試結果支持
– 連產品內部「沒人看到的地方」ID 都會檢視
案例：
– 撕膠帶的觸感：ID 說「撕起來不夠順」，工程師需將感受量化，調整膠的化學配方，製作 10 種以上樣品供選擇
二、矽谷職場生存法則
關鍵要點：
– 檯面合作、檯面下競爭：主管提醒「Keep your backyard clean」，避免被抓小辮子
– 華人太謙虛是弱點：該拿的功勞要拿，這不是自肥，而是為團隊爭光、讓同事知道你的專長
– 尊重每個人的聲音：即使是 Intern 提出意見，資深員工也需用合理數據說服
金句：
「其實你不用那麼謙虛，因為你沒有那麼厲害。」
三、DoDoMen 的誕生：兩個轉折點的交會
- Ian 的轉折：29 歲高速公路車禍，躺了 2 個月反思生命意義
- Eric 的轉折：花 7 年考完精算師全部考試後，突然失去目標
- 共同理念：透過「體驗世界」來「感動更多人」
- 創業現實：辭職時頻道訂閱數僅 600 人
四、超級鐵人三項 226 公里挑戰
鐵人三項距離分級：
| 類型 | 總距離 | 游泳 | 騎車 | 跑步 |
|---|---|---|---|---|
| 標鐵 | 51.5K | 1.5K | 40K | 10K |
| 半超鐵 | 113K | 1.9K | 90K | 21K |
| 超級鐵人 | 226K | 3.8K | 180K | 42K |
Ian 的挑戰歷程：
– 原本不會游泳，連 25 公尺都游不完
– 8 個月密集訓練，1 月底才真正學會游泳
– 4 月 26 日完賽，早上 6 點下水，晚上 7 點多進終點，共 13.5 小時
金句：
「訓練不會背叛你，你只要練，Be patient。」
「很多人覺得很難辦到，其實只是你不願意犧牲很多事情。你要拿什麼東西來換而已。」
💭 我的思考與反思
看完這支影片，我花了很長時間做深度反思。以下是幾個對我衝擊最大的點：
關於「舒適圈」的真相
我現在的舒適圈，是一套已經掌握得很好、也能穩定運作的生活模式。這一切並不差，甚至比很多人幸運。但這個舒適圈真正讓我安心的，不是「快樂」，而是「可預測性」。
我不願意承認的真相是：我不是因為喜歡這圈子，而是因為它不會讓我失控。
這個反思逼我面對：我不是沒有能力，而是我一直在「延後成為更好的自己」。
關於「努力」與「忙碌」的差別
當我看到 Stephen Curry「每天 500 球」的訓練方式，我突然意識到：我很多時候只是「忙碌」，而不是「努力」。
- 努力是對準目標，持續推進
- 忙碌是把生活填滿，卻沒有變強
我現在的狀態比較像是：每天被大量瑣碎任務綁住。這些事情很累，但它們不會帶我到下一個高度。
我不是缺天分，我是缺「刻意練習」的儀式。
關於「開竅時刻」
Ian 練游泳前面幾個月完全不會，但突然有一天就「開竅」了。這讓我想起自己的經驗：很多技能的學習，前面看不到任何進展，但累積到某一刻就會自然突破。
所以現在當我在某件事卡很久，我就提醒自己：不是我不行，是還沒到那個累積臨界點。 如果我現在放棄了，那就是永遠都不可能開竅。
關於「犧牲與交換」
Ian 的那句話非常刺耳，但很真實：「你不是做不到，是你不願意犧牲。」
我一直以為我沒有時間做大規模的第二曲線。但反思過後，我發現：「沒有時間」常常是假話。真正的問題是：我不願意承擔犧牲。
這次反思讓我看見：我真正的瓶頸，不是能力，而是割捨。而很多人與強者的差距，往往就在這裡產生。
🎁 給讀者的建議
1. 定義你的「每天 500 球」
找出你最想達成的目標，問自己：如果要像 Curry 一樣練習，我每天應該做什麼？把它寫下來，設定成每日儀式。
2. 用「透明」取代「謙虛」
不是炫耀，而是清楚讓別人知道：你做了什麼、你的價值在哪裡、你可以幫上什麼忙。用數據、成果、事實展現自己。
3. 誠實面對「你不願意犧牲什麼」
列出你說的「沒時間」背後，時間都花在哪裡。那些是真正的底線，還是只是藉口？
4. 找一個「一起瘋」的夥伴
一個人容易懷疑自己，兩個人互相鼓勵比較容易堅持。如果身邊沒有，主動創造——共學群、讀書會、實作挑戰都是方式。
5. 對卡關保持耐心
前面看不到進展，不代表永遠看不到。很多突破不是「突破」，而是「累積到某一刻自然突破」。
🔗 延伸資源
- DoDoMen 嘟嘟人 YouTube 頻道：頻道連結
- 大人學 Podcast：《大人的 Small Talk》
- 相關書籍：
- 《刻意練習》— Anders Ericsson
- 《原子習慣》— James Clear
- 《賈伯斯傳》— Walter Isaacson
- 延伸影片：DoDoMen 超級鐵人三項挑戰系列（共 5 集）
