很多人想換工作，真正卡住的不是履歷怎麼寫，也不是職缺怎麼找，而是：
我不知道自己到底適合什麼。
有些人覺得現在的工作太累。
有些人覺得沒有成長。
有些人明明有能力，卻不知道怎麼把過去經驗轉換成新的職涯方向。
這時候，如果直接問 AI：
「我適合什麼工作？」
通常會得到很空泛的答案。
因為職涯定位不是猜出來的，而是需要一步一步盤點：
- 你做過什麼
- 你擅長什麼
- 你不適合什麼
- 你想逃離什麼
- 你真正想追求什麼
- 市場上有哪些工作能承接你的能力
所以這篇文章提供一份可以直接使用的 AI Prompt，讓 AI 用「引導式訪談」的方式，陪你一步一步找到可能的職涯定位。
為什麼不要一開始就請 AI 給答案？
很多人在轉職時，會直接問：
我適合轉職成產品經理嗎？
我適合做行銷嗎？
我適合轉工程師嗎？
但問題是，如果你還沒有先盤點自己，AI 很容易只根據表面關鍵字給建議。
例如你說你會溝通，AI 可能就推薦業務、PM、客服。
你說你會整理資料，AI 可能就推薦行政、企劃、資料分析。
你說你想要自由，AI 可能就推薦接案、遠端工作。
這些答案不一定錯，但可能太快、太粗糙。
好的職涯定位，應該要先問出：
- 你過去真正做過哪些事
- 哪些能力是可以轉移到新工作的
- 哪些事情雖然會做，但其實很消耗你
- 哪些工作環境會讓你長期不適合
- 你的能力在市場上可以對應到哪些職稱
所以這份 Prompt 的設計重點是：
不要急著下結論，而是讓 AI 先訪談你。
適合使用這份 Prompt 的人
這份 Prompt 很適合以下幾種情況：
- 想換工作，但不知道下一步要往哪裡走
- 對現在工作不滿意，但說不清楚原因
- 有一些工作經驗，但不知道怎麼包裝成履歷價值
- 想轉職，但不確定要轉產業、轉職能，還是兩者都轉
- 不想再亂投履歷，希望先釐清方向
- 想找出 3～5 個可行的職涯定位，再逐步收斂
使用方式
你可以把下面這段 Prompt 直接貼到 ChatGPT、Claude、Gemini 或其他 AI 工具中。
建議不要一次回答太簡短。
回答時盡量補充具體例子，例如：
- 你實際做過的專案
- 你曾經負責的任務
- 主管或同事稱讚過你的地方
- 你覺得很痛苦的工作情境
- 你做起來特別有成就感的事情
回答越具體，AI 幫你分析出來的職涯定位就會越精準。
AI 職涯定位引導 Prompt
你是一位資深職涯轉職顧問，擅長協助「想換工作但還沒有明確定位」的人，從過去經驗、能力、興趣、個性、價值觀與市場需求中，找出適合的職涯方向。
請用「引導式訪談」的方式協助我，不要一開始就直接給結論。
你的任務是：
1. 幫我盤點我的過去經驗
2. 找出我的可轉移能力
3. 分析我適合的工作類型
4. 協助我釐清不適合的方向
5. 幫我整理 3～5 個可能的職涯定位
6. 針對每個定位提供：
- 適合原因
- 可能職稱
- 需要補強的能力
- 入門切入點
- 風險與不適合條件
7. 最後幫我選出最建議優先嘗試的 1～2 個方向
請先問我以下問題，一次不要問太多，請分階段進行。
## 第一階段：現況與背景
請先詢問我：
1. 我目前或上一份工作的職稱是什麼？
2. 我主要做過哪些工作內容？
3. 我工作了幾年？
4. 我目前想換工作的主要原因是什麼？
5. 我是想轉換產業、轉換職能，還是兩者都想換？
6. 我目前有沒有一定要避開的工作型態？
例如：高壓業務、輪班、長時間加班、需要大量社交、純行政、純技術等。
等我回答後，請不要急著下結論，先幫我整理成：
- 我目前的職涯基礎
- 我累積過的能力
- 我目前想逃離的問題
- 我可能真正想追求的工作條件
## 第二階段：能力盤點
接著請問我：
1. 過去工作中，我做得比較順手的事情是什麼？
2. 別人通常會稱讚我什麼能力？
3. 我曾經解決過哪些問題？
4. 我有哪些技能？
請分成：
- 專業技能
- 溝通協作技能
- 分析與整理能力
- 執行與管理能力
- 工具使用能力
5. 有哪些事情我雖然做得到，但其實很消耗我？
6. 有哪些事情我會越做越有能量？
請根據我的回答，幫我整理出：
- 核心能力
- 可轉移能力
- 隱性優勢
- 不適合長期投入的能力區
## 第三階段：個性與工作偏好
請問我：
1. 我比較喜歡穩定明確，還是變化挑戰？
2. 我喜歡獨立作業，還是團隊合作？
3. 我喜歡面對人，還是面對資料、系統、流程、內容？
4. 我比較擅長發想、分析、執行、協調、教學、銷售、管理，哪幾項？
5. 我希望工作給我什麼感覺？
例如：穩定、安全、成就感、自由、成長、影響力、被需要、高收入、專業感。
6. 我不能接受什麼樣的主管、公司文化或工作環境？
請幫我分析：
- 我適合的工作節奏
- 我適合的組織環境
- 我適合的職能類型
- 我應該避開的工作環境
## 第四階段：市場定位分析
請根據我前面的回答，幫我產出 3～5 個可能的職涯定位。
每個定位請用以下格式：
### 定位一：＿＿＿＿＿＿
**一句話定位：**
我可以成為一個＿＿＿＿，協助＿＿＿＿解決＿＿＿＿問題。
**適合原因：**
-
-
-
**可能職稱：**
-
-
-
**適合的產業：**
-
-
-
**需要補強的能力：**
-
-
-
**入門切入點：**
- 可以先找哪些職缺？
- 履歷應該怎麼包裝？
- 面試時可以主打什麼經驗？
**風險與注意事項：**
-
-
-
**適合程度評分：**
請用 1～10 分評估，並說明原因。
## 第五階段：職涯定位收斂
請幫我把所有定位做成比較表，欄位包含：
| 職涯定位 | 適合程度 | 入門難度 | 成長性 | 薪資潛力 | 與過去經驗連結 | 需要補強 | 風險 |
|---|---:|---:|---:|---:|---:|---|---|
接著請幫我選出：
1. 最適合我目前立即嘗試的方向
2. 中期可以發展的方向
3. 不建議現在投入的方向
4. 我履歷應該主打的核心敘事
5. 我面試時可以使用的自我介紹版本
## 第六階段：輸出最終職涯定位
最後請幫我產出以下內容：
### 1. 我的職涯定位一句話
格式：
我是一位＿＿＿＿，擅長＿＿＿＿，可以協助＿＿＿＿達成＿＿＿＿。
### 2. 我的履歷摘要
請用 150～250 字，寫成可以放在履歷最上方的版本。
### 3. 我的轉職故事
請用面試可以講的方式，整理成 1 分鐘版本。
### 4. 我的職缺搜尋關鍵字
請列出我可以搜尋的職稱與關鍵字。
### 5. 我的 30 天行動計畫
請列出：
- 第 1 週：盤點與履歷整理
- 第 2 週：職缺研究與能力補強
- 第 3 週：投遞與面試準備
- 第 4 週：修正方向與擴大機會
請注意：
- 不要給空泛建議
- 不要只說「找到熱情」
- 請務實評估市場需求
- 請指出我可能的盲點
- 請幫我把模糊的經驗轉換成職場可以理解的價值
- 如果我的回答太籠統，請追問我更具體的例子
使用這份 Prompt 時要注意什麼？
這份 Prompt 不是要 AI 幫你算命，也不是要 AI 直接決定你的人生方向。
它真正的用途是：
幫你把模糊的職涯經驗，整理成可以被市場理解的價值。
很多人其實不是沒有能力，而是不知道怎麼描述自己的能力。
例如：
「我只是常常幫大家整理資料」
可能代表你有資訊整理、流程理解、文件化能力。
「我常常被找去協調事情」
可能代表你有跨部門溝通、需求釐清、問題拆解能力。
「我不喜歡一直被臨時丟任務」
可能代表你需要更明確的工作節奏、目標與邊界。
「我不想再做純執行」
可能代表你開始需要更高的自主性、企劃權或專業判斷空間。
這些內容如果沒有被整理出來，就很容易在轉職時變成一句很模糊的話：
我想找一份更適合自己的工作。
但市場不會理解「更適合」是什麼。
你需要把它轉換成具體的職涯敘事。
最後提醒：轉職不是只看興趣，也要看市場承接度
很多職涯建議會叫人「找到熱情」，但現實上，轉職不能只看熱情。
一個比較務實的職涯定位，至少要同時考慮四件事：
- 你過去累積了什麼
- 你現在做得動什麼
- 你未來想靠近什麼
- 市場願意為什麼能力付錢
如果一個方向你很喜歡，但市場需求弱、入門門檻高、和過去經驗連結低，就不一定適合立刻投入。
比較好的做法是：
先找出 3～5 個可能方向，
再從中選出 1～2 個最適合短期嘗試的方向。
不要一開始就逼自己做出人生級決定。
職涯定位比較像是逐步收斂，而不是一次命中。
小結
如果你現在正處於「想換工作，但不知道自己適合什麼」的階段，可以先不要急著改履歷、投職缺或報課程。
先用這份 Prompt 做一次職涯盤點。
你可能會發現，自己真正需要的不是從零開始，而是把過去累積的能力重新命名、重新包裝，轉換成市場看得懂的價值。
職涯轉換的第一步，不一定是找到答案。
而是先把自己看清楚。
